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洗澡請注意...... (當不再年輕時)
建議: 洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖.
這幾天氣溫偏低,要小心,這可是容易中風的季節! 不要以為中風是
老年人的專利,許多40歲左右的中壯年, 常常在洗澡前後沒有做好保暖
工作,突然在浴室內中風,究竟該怎麼防範?
在冬天一踏出門,冷風一吹來,常常讓人不知不覺縮起身, 抵擋寒風。
很多人都知道在戶外要保暖,卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在
洗澡前,脫衣服的時候,光溜溜的身體暴露在冷空氣中,這時候非常容易
引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。
醫生說,身體一冷、血管就會收縮,血壓會升高。 進入浴室開始洗澡,
體溫快速上升,這時候血壓又會更高,等到身體習慣了水溫,血壓就會
開始降低,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發中 風。
要預防洗澡前後引起的中風,有幾個方法。
第一,善用各種電暖爐,洗澡前15分鐘就開啟電暖爐, 溫暖整個空間。
第二,轉開蓮蓬頭,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。然後
用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘,保持體溫,就可以穩定血壓。
就算你覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時,
更衣間溫度保持溫暖很重要。
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了,更衣間溫度保持在25度,
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天氣冷颼颼,當心洗澡洗到一半腦中風!
萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示,洗澡時脫掉衣服所造成的溫差,
有可能讓血管收縮加劇,讓血壓瞬間增高,導致腦出血、中風、
腦腫瘤破裂等危機,半夜起來上廁所時加件外套。
「天冷半夜起床上廁所,曾有人因此倒在浴室中昏迷,也是相同道理。」
廖國興說。一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史,平日也有規律運動
的習慣,不料某天午睡起來洗頭,突然間頭痛欲裂,隨後即昏迷不省人事,
送醫後經電腦斷層掃描,顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血,之後再進行3D血管
攝影術檢查,證實為腦內動脈瘤破裂出血。
廖國興表示,由於冬天天氣寒冷,民眾在踏進浴室脫衣沐浴時,由於浴室
溫度較低,若一下把身上衣物全都脫掉,產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮,
因此產生病變的風險也隨之增加,尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙
喝酒習慣的民眾,原本就是腦血管病變的高風險群,更容易在此刻出問題。
至於該名女性所罹患的腦內動脈瘤,常見於四、五十歲中年人,患在出血前的
兩至三週會出現劇烈頭痛。
廖國興形容,就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛,
「有出現這種頭痛就該提高警覺了,因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」
廖國興提醒民眾,冷天正是腦血管病變的好發季節,民眾在洗澡前的
5到10分鐘,可以先放熱水,讓熱水蒸氣提高浴室溫度,待浴室變暖後,
再脫掉衣服沐浴,以避免因溫差過大,引發腦血管病變。
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