氣、汗、尿、血、脂、痰、宿便，體內七毒怎麼辦？

巧鈴 · 發表於 2016-1-13 12:36:08

馬上註冊，結交更多好友，享用更多功能，讓你輕鬆玩轉社區。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？立即註冊

x

氣、汗、尿、血、脂、痰、宿便，體內七毒怎麼辦？

導語：生活中垃圾需要及時的清理，才不會有難聞的味道，而身體也一樣，
如果放任身體內的廢棄物堆積，那麼就會形成對身體有害的物質，可以成為“毒”，
一旦毒素在體內堆積過多，就出現呼吸、消化、泌尿等多系統疾病，
按照排除方式的不同，我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，
並分別針對它們制定不同的排毒方案。

1)氣毒 氣毒可源於“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到汙染的空氣，
一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。
內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。
典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味長期積累的結果：出現呼吸系統疾病，
如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等
解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，
這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。
可在運動中進行，也可在室內對窗進行，應保證每天早晚最少一次。
比如清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸;
如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。
必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣汙染。
此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等。

2)汗毒 借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;
反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。
典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味長期積累的結果：
誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。
讓自己出汗的首選方法是運動，如遊泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。
喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。
薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。
另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應特別註意保證出汗量，
夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生薑紅糖湯幫助排毒。

3)宿便 漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，
講的就是保持大便通暢的重要性。
有數據顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現：口臭、長包、上火等長期積累的結果：
導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統疾病
解決方案：中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經“值班”，
若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽。
時間越晚，積累的毒素就越多。
因此建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。
此時若無大便，可按摩天樞穴(位於肚臍兩側旁開1.5寸)。
如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。
此外，蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。
可將土豆蒸軟後搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，
蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯合。

4)尿毒 人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，
所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。
而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
典型表現：頭暈、小便不暢長期積累的結果：出現泌尿系統炎癥、痛風、皮膚過敏等
解決方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。
此時腎經“當班”，一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石。
還可按摩湧泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，
敲打腎腧穴(在後背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。
平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

5)脂毒 大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。
在中醫裏，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。
特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現：頭暈、愛打瞌睡長期積累的結果：
血脂異常解決方案：飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，
以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。
比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿蔔等。睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。
為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，有保健養生之效。

6)血毒 平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裏積累血毒，
尤其是肝臟解毒功能差的人。
夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。
喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬於血毒範疇。
典型表現：頭暈、惡心
長期積累的結果：容易誘發癌癥
解決方案：喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，
平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間)。
另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

7)痰毒 一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，
這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。
排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現：痰多、痰稠長期積累的結果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇
解決方案：多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助於潤燥、排痰。
特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。
用3~10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。
事實上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。
蜂蜜、豆漿、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。
其中，綠茶適合體質偏熱的人，生薑適合體質偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，
應保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。

編輯聲明：我們致力於為您的生活提供健康指導，但並不能替代醫生之診斷治療，如您身體不適請及時就醫，在醫生指導下進行治療，以免耽誤病情。～轉載（網）